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Descubra como obter a barriga chapada dos seus sonhos

O seu sonho de conquistar a barriga chapada pode ser realizado! Com alguns ajustes na sua rotina, logo será possível desfilar por aí com uma barriga sequinha. O que fazer para secar e tonificar a barriga? Existem diversas formas de eliminar a gordura localizada da região abdominal, porém é necessário fazer algumas combinações para alcançar os resultados esperados. Fazer…

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Os benefícios da musculação feminina

Ainda hoje existem muitos mal-entendidos sobre se a mulher deve ou não levantar peso. E essa dúvida, muitas vezes, faz com que elas passem a maior parte do seu tempo de academia treinando apenas nos aparelhos cardiovasculares. A musculação não apenas diminui alguns centímetros de seu quadril e cintura, como também transforma todo seu corpo…

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O Muay Thai e a saúde feminina

O Muay Thai, também conhecido como Thai Boxing, é uma arte marcial nascida na Tailândia e consiste no uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. É uma combinação completa do uso de várias partes do corpo, exigindo um grande condicionamento físico, concentração e autoconfiança de quem pratica essa luta. São três elementos indispensáveis para um…

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A Dieta da USP original funciona?

Se você procura uma solução rápida, a dieta pode ser muito eficiente. Mas acredite, ela demanda esforço. Sua fórmula original consiste em uma baixa ingestão diária de calorias, diminuindo drasticamente o consumo de carboidratos e dando espaço à proteínas e gorduras no menu diário. São 7 dias com apenas três refeições ao dia – café da manhã, almoço e jantar – não se…

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Dieta Dukan: perda de peso e emagrecimento rápido

A dieta Dukan nasceu do método Dukan, que é estudada há mais de 40 anos pelo médico nutrólogo, Pierre Dukan. Seu método possui ferramentas eficazes contra o sobrepeso e a obesidade corporal, dando estrutura a uma dieta dividida em quatro fases. O livro “Não Consigo Emagrecer”, escrita pelo Dr. Dukan, explica e detalha fase a fase da dieta,…

Os incríveis benefícios e usos da folha de louro

A folha de louro (laurus nobilis) é uma folha aromática de uma planta chamada loureiro, nativa do Mediterrâneo. É amplamente usada para cozinhar e preparar perfumes. Elas são utilizadas em forma fresca, seca ou em pó. O óleo extraído das folhas de louro, tem propriedades medicinais e é utilizado para o tratamento de várias doenças. As folhas…